Cómo monitorear la presión arterial en casa

Si está aprendiendo a medir la presión arterial en casa, nosotros tenemos la información que necesita. Medir y controlar la presión arterial correctamente puede ayudar a mejorar la salud. Estos recursos pueden ayudarle a comprender la presión arterial, aprender cómo medirla adecuadamente y descubrir lo que puede hacer para controlarla y mantenerla dentro de un rango saludable.

Si no se detecta o se controla, con el tiempo la presión arterial alta puede tener graves consecuencias a la salud, incluso provocar peores efectos para las personas con COVID-19. La presión arterial alta también contribuye en gran medida a los ataques cardíacos, los derrames cerebrales, las enfermedades renales, la disfunción sexual y la pérdida de la visión.

Consiga ayuda para manejar la presión arterial alta en casa.

Por qué es importante informarse sobre la presión arterial alta

Couple looking at a laptopSi no se detecta o se controla, con el tiempo la presión arterial alta puede tener graves consecuencias a la salud, incluso un ataque cardíaco, derrame cerebral, enfermedad renal, disfunción sexual y pérdida de la visión. También puede llevar a que las personas con COVID-19 sufran efectos peores. La American Heart Association cuenta con recursos para las personas que se encuentran en diferentes etapas de su camino hacia el control de la presión arterial:

  • Recién diagnosticada. Contamos con recursos que cubren la falta de información, aprehensión o confusión que puede ocurrir después de una nueva diagnosis de presión arterial alta.
  • Vivir con la presión arterial no controlada. Nuestros recursos abordan la frustración y desesperanza que pudiera sentir con la presión arterial difícil de controlar.
  • Cuidadores y otros aliados. Estos recursos ayudan a que los cuidadores, familiares y amigos le apoyen en su camino hacia el control de la presión arterial.

Los hechos

Explore los recursos a continuación para informarse acerca de la presión arterial alta, sus factores de riesgo y cómo los cambios al estilo de vida, desde ejercicio hasta dieta y más, ayudan a controlar la presión arterial.

¿Qué es la presión arterial alta?

doctor and patient in consultation La presión arterial alta es la fuerza de la sangre que empuja contra las paredes de los vasos sanguíneos.

Tener la presión arterial alta (HBP) significa que la presión en sus arterias es mayor de lo que debería ser.

Otro nombre para la presión arterial alta es hipertensión. Infórmese más sobre la presión arterial alta y cómo comprender sus números.

¿Qué factores de riesgo llevan a la presión arterial alta?

Man working at deskLos factores de riesgo hereditarios y físicos incluyen:

  • Historial familiar
  • Edad
  • Sexo
  • Raza
  • Enfermedad renal crónica

Los factores de riesgo modificables incluyen:

  • Falta de actividad física
  • Dieta Sobrepeso u obesidad
  • Diabetes
  • Dejar de fumar

¿Qué significan estos números?

La presión arterial se mide en dos números, por ejemplo: 112/78 mm Hg. El número superior (sistólico) es la presión cuando palpita el corazón. El número inferior (diastólico) es la presión cuando el corazón descansa entre palpitaciones. Vea más información sobre estos números y la categoría de su presión arterial. Véala en chino.

¿Cómo puedo empezar a reducir mis números?

No es demasiado tarde para controlar su salud. Con asesoría de su médico, hacer cambios al estilo de vida y tomar medicamento puede ayudarle a controlar la presión arterial. Lea sobre estas medidas.

 

 

¿Está buscando más recursos?

Family playing on the sofaRevise estos materiales breves para obtener más información. 

Visite nuestros recursos para la presión arterial alta, donde encontrará más herramientas y recursos.

Encontrar un centro de salud comunitario cerca de usted

Masked Medical Professionals standing togetherColaborar con un profesional de la salud es una parte importante de crear un plan para controlar la presión arterial. Si no tiene un proveedor de atención médica, considere encontrar un centro de salud comunitario en su vecindario para empezar su plan.

Busque un centro de salud