Vuelve a tu Ritmo
Crea hábitos saludables que funcionen mejor para TU vida, para tener la mejor oportunidad en la vida.
Agarra el paso de una vida sana
La música es un lenguaje universal que nos conecta, calma e inspira. ¡Así que usémosla para mejorar la salud!
Prepara y comparte una lista de canciones que te ayuda a recuperar el ritmo. Ya sea música para animar o descansar, para ejercicios de cardio o meditación, esperamos encontrar tu popurrí personal para el bienestar en las redes sociales (#HeartMonth), junto con ideas para una mejor salud y bienestar.
Muévete al ritmo de la música
Deja que tu lista personal de canciones te impulse —o te regrese— al ritmo de un estilo de vida activo. Mantenerte activo puede reducir el riesgo de enfermedades cardíacas porque te ayuda a controlar el peso corporal, mejorar el flujo sanguíneo y los niveles de colesterol, reducir el estrés y más.
Alimenta tu alma, celebra tus recetas
Deja que tu lista personal de canciones te impulse —o te regrese— al ritmo de un estilo de vida activo. Mantenerte activo puede reducir el riesgo de enfermedades cardíacas porque te ayuda a controlar el peso corporal, mejorar el flujo sanguíneo y los niveles de colesterol, reducir el estrés y más.
Y además, ¡no olvides comer bien para mejorar la salud!
Éntrale a bajar tu presión
Los niveles de presión arterial han ascendido en Estados Unidos, lo que hace que las personas corran un mayor riesgo de sufrir enfermedades cardíacas y renales, además de derrames o ataques cerebrales. Recuperar tu ritmo significa regresar al compás del cuidado personal, como enfocarte en controlar la presión arterial y colaborar con tu equipo médico para alcanzar (o mantener) un rango saludable. Empieza hoy.
Apréndete estos dos pasitos
Cuando una persona tiene un paro cardíaco, la supervivencia depende en parte de que alguien cercano le administre RCP inmediatamente.
Ayuda a tu comunidad a recuperar su ritmo aprendiendo los 2 sencillos pasos de la RCP solo con las manos: llama al 911, luego presiona fuerte y rápidamente en el centro del pecho.
