10 formas de mejorar tu salud cardíaca
- Equilibra la ingesta de calorías con actividad física.
- Agrega frutas y verduras variadas.
- Incorpora cereales integrales.
- Céntrate en fuentes de proteína saludables, principalmente en mariscos y aquellas de origen vegetal.
- Utiliza aceites líquidos vegetales no tropicales.
- Consume alimentos mínimamente procesados.
- Reduce al mínimo los azúcares añadidos.
- Reduce el consumo de sal.
- Limita el consumo de alcohol (si no bebes alcohol, mantente así).
- Sigue estas recomendaciones ya sea que comas en casa o en otro lugar.
¿Necesitas más ideas para considerar? Visita heart.org/eatsmart (sitio web en inglés)
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