Los Seis Salados Para Los Niņos en Espaņol

Updated:Dec 6,2016
  • Alrededor del 90% de los niños consume demasiado sodio.
     
  • La preferencia de los niños por alimentos salados se crea en una etapa temprana de la vida.
     
  • Los padres y cuidadores pueden ayudar a bajar el sodio al influir en cómo se producen, compran, preparan y sirven los alimentos.
     
  • Los alimentos que le suman más sodio a la dieta, en edades de 6 a 18:
    1. Pizza
    2. Panes/rollos
    3. Carnes frías y ahumadas
    4. Snacks salados
    5. Sándwiches
    6. Queso
       
  • El sodio que consumen los niños viene de cada comida y snack:
    • 15% en el desayuno
    • 30% en la comida
    • 39% en la cena
    • 16% con los snacks
       
  • La mayor cantidad del sodio que consumen los niños ya viene en los alimentos que consiguen en: tiendas de abarrotes, restaurantes, cafeterías de la escuela y no del salero.

Obtén más información en heart.org/sodium
 

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