Salsa cremosa de queso feta y espinaca

Updated:May 2,2014

     
Creamy Spinach Feta Dip

Salsa cremosa de queso feta y espinaca

Descripción

Persa

6 porciones

Aproximadamente $1.74 por porción

1 paquete de 10,5 onzas de espinaca congelada y picada
½ taza de yogur sin grasa
½ taza de crema agria sin grasa
½ taza de queso feta sin grasa desmoronado
1 cucharadita de ajo picado en frasco
2 cucharaditas de perejil o eneldo seco (o 1/3 de taza de perejil cortado fresco)
½ cucharadita de pimienta negra
6 piezas de pan de pita integral rebanado en cuatro partes
 
  1. Cocinar la espinaca de acuerdo con las instrucciones del paquete y escurrir en el escurridor (presionar con un tenedor para quitar el agua completamente).
  2. Combinar todos los ingredientes en un bol y mezclar bien. Refrigerar durante 1 hora y servir con las rebanadas de pan de pita.

Por porción:
Calorías439
Grasas totales5,2 g
Grasas saturadas0,9 g
Grasas Trans0,0 g
Grasas poliinsaturadas1,5 g
Grasas monoinsaturadas1,5 g
Colesterol73 mg
Sodio287 mg
Carbohidratos62 g
Fibra dietética10 g
Sugars0 g
Protein36 g
Potassium1058 mg
Calcium95 mg


Derechos de autor © 2014 American Heart Association. Esta receta es presentada a usted por el programa Cocina Simple con el Corazón de la American Heart Association. Para más artículos y recetas simples, rápidos y asequibles, visite heart.org/cocinasimple.